臥室的顏色會影響你的睡眠？

"想擁有一個好的睡眠品質？得先從臥室顏色開始！"

睡眠的品質，一直是我們很關注的事。當人們沒有得到足够的睡眠時，他們會變得有壓力，體力不堪負荷，並使他們在忙碌的生活中，生產效率降低。另外，如果沒有適當的睡眠，我們也會變得不舒服和沮喪。對於我們每天會花三分之一的時間待在那裡的臥室，我們的問題是，你是否知道，臥室的顏色會影響你的睡眠 的嗎？嗯，它肯定會的。

透過一項研究，量測在一個房間的色彩對人們睡眠時間的長短所產生的影響。你猜到什麼是最舒緩的，平和的，和放鬆的顏色了嗎？

是的，當你想到和平和與放鬆時，也許藍色可能會讓你先聯想到。因為藍色的臥室，是最有助於人們的睡眠的。與其他一些顏色相比較，藍色臥室的人幾乎有一個完整的8小時的睡眠。這項研究還顯示，更長的睡眠量，亦促進了血壓和心臟跳動率的降低。

順著這些相似的概念，黃色和綠色是下一個顏色，導致一個好的晚間睡眠。柔和的黃色能使身體和心靈平靜，創造一個安全、安全的環境，並最終獲得一種安寧的感覺。

令人驚訝的是，銀是另一種平靜的顏色，約在每晚7.5小時的睡眠。一個銀色的房間創造了一個月光般的顏色在一個房間裏。通過添加月光，它提供了一種平靜和夜晚的外觀。別被既有的觀念所誤導了，銀色可以提供最好的睡眠氛圍，並讓你在早上起床後，有著「我準備好開始一天的工作」的動機。

橙色創造了一種溫暖的感覺，使睡眠者接近7.5小時的睡眠，而紅色和金色的房間提供了7小時的睡眠。灰色和咖啡色，則是大約6個小時的睡眠。

最糟糕的，是紫色的房間，最難得到最好的睡眠量。任何在紫色房間睡覺的人，都不太容易放鬆，因為他們的大腦仍繼續運作，即使在6小時的睡眠之中。這最終會影響你的情緒，你的能力和你的承受壓力的程度。

你的臥房是什麼顏色？它是否影響了你的睡眠品質了呢？