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| "適度的照明，可以提振情緒！" |
1. 加強照明以提高情緒與工作效能
自然光的好處，我們之前已經討論過。但是，如果，你無法避免的需長時間的待在沒有陽光的空間之中，你可以怎麼辦呢？我們可以模擬陽光，利用燈光來修複我們的心情，把所有的類似陽光的明亮，導入室內。
在一般夏日裡，太陽的亮度可以在近10萬勒克斯(Lux)。然而，在冬季的室內，大約只有100勒克斯左右而已。所以，作法很簡單，我們雖然不是真的能複製真實的光源，但是，至少我們可以運用一種照明強度為10,000勒克斯照明設備，進行燈光治療（Light Therapy)，以減緩因冬季或陰暗所帶來的低潮與不適。
最重要的是，它應用起來是超級簡單。你需要做的，就是在靠近你坐的地方，大約60至70公分左右的距離，加設一組這樣的照明。不過，醫生會仍建議你，有限的在如此的照明之下工作，時間不能過長，因為過度的暴露在這之下，會導致輕微的副作用，例如眼睛發炎。
2. 適當的照明幫助抵抗抑鬱
你有沒有注意到大家怎麼好像在夏天的時候比較快樂？無論出於何種原因，當溫度變的稍為的暖些，或者周圍的光線亮些時，人的心情似乎更輕更暢快。事實證明，我們會有較輕鬆的態度，可能是由於陽光照射所引發，使的我們心情變的愉快許多。所以，雖然不見得需要在室內把燈光打的通亮，但是如果你覺得在白天在室內是陰暗的，不妨開啟適度的照明，讓自己心情好些，亦較不容易傷眼。
3. 你會得到一個更好的夜間休息
有沒有過這樣的經驗：你一大早醒來時，室內的黑暗只會讓覺得你還沒有睡夠，然後，你花了一整天在辦公室空間中超時工作，在你準備回家的時候，外面已經是黑暗的。在那些日子裡，事實上，你的眼睛與身體，從未感覺真正的休息過。
在辦公室裡的螢光燈下或在陰暗中度過一天，你的生理時鐘永遠不會有機會為新的一天重新調整，甚至會一直保持在工作的狀態中。所以，在早晨使用適度的照明，摒除陰暗，可以幫助你重新設置您的內部時鐘，並開始準備忙碌的一天。
室內設計絕對不止於美學而已，它影響到你的心理層面。在一天結束時，你所選擇的氛圍與物件，會帶給你及家人，有著深刻的影響。對於在冬季所收到的不足的自然光量，雖然我們並沒有太多能力去改善自然界，但是，仍可以用人為的燈光，來幫助延緩由於不足的陽光所帶來的影響。試試看，置入一個適切的照明系統，你會發現下一個冬天，自己更幸福。
你用的燈光來改變自己的情緒？如果是這樣，你相信他們的影響嗎？如果你還沒有使用過呢，在看完本文之後，你有沒有被說服？告訴我們你的意見。